茶叶界的“催眠神药”，帮助你轻松入睡(喝什么茶有助于睡眠)

　
失眠一直是困扰很多人的难题，那么喝什么茶有助于睡眠呢？根据文章的内容，我们可以为大家推荐以下几款有助于睡眠的茶叶：

1. 红茶：红茶中的茶多酚和咖啡碱可以帮助抑制神经的兴奋，有助于睡眠。

2. 老白茶：老白茶中的茶多酚和茶氨酸可以帮助促进睡眠，

具有很好的催眠效果。

3. 蜂蜜茶：蜂蜜茶中的蜂蜜可以促进睡眠，同时还具有舒缓神经的功效。

4. 龙眼百合茶：这款茶加入了龙眼肉和百合，具有安神、镇定神经的作用，非常适合中午过后饮用。

5. 酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

6. 合欢皮茶：合欢皮具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

7. 柏子仁茶：柏子仁具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

8. 花生叶茶：花生叶具有宁心安神的作用，适用于心神不宁的失眠。

9. 桑葚茶：桑葚具有滋补肾阴、清心降火的功效，用治心肾不交型失眠。

10. 灯心竹叶茶：灯心草具有清心安神的作用，适用于心火茂盛的失眠。

以上茶叶都具有有助于睡眠的功效，但是具体选择哪种茶叶还需根据个人情况来决定。值得注意的是，适量饮用茶叶可以改善睡眠质量，但过量饮用会带来一定的副作用，如影响白天精神状态等。所以，大家可适量品尝这些茶叶，找到最适合自己的那一款。